それはそうと15kg肥ったのでダイエットを始めました。まずは一週間で2kgやせました。

前回のダイエットから数年が経ちましたが、
またもや64kgから15kgほど肥って79kgになってしまったので
ダイエットすることにしました。
身長170cmです。
前回はダイエット時に体調を崩してしまったので
(100日咳にかかってしまった!)
今回は気をつけて、
ダイエットプロテインという栄養補助食品に一日一食
置き換えるという手法と、毎日の体重を記録
するというレコーディングダイエット的な
(的というのはレコーディングダイエットについて詳細を知らない)
のと炭水化物を極力とらないダイエットの
あわせ技です。
これやると自分の場合、みるみるやせるのですが、
栄養失調や免疫力低下や思考力低下にならないよう気をつけたい
と思います。

あと、痩せると着れなくなるスーツが出てくるので
ちとつらいですが、もう40代後半なので、
体調管理のことも考えると今生活の質を改善しないと
とも考えております。
これから肉体的にも精神的にもタフでなくてはならないので、
健全な肉体と精神にセットアップできればいいなあと思います。